皆さんはやせるための知識と理論を正確に知りたいとは思いませんか?
簡単にはやせないと思っている方が多くいらっしゃると思います。しかし、正しい知識や理論を学ぶことで、やせることが難しいものではなくなります。
ダイエットで、まず第一番にやらなければならないこと。
それはダイエットに関する正しい知識と正確なダイエット理論の習得です。
- ・医学博士
- ・健康医学センター講師
- ・日本肥満学会評議員
- ・NHK「ハツラツ道場」「ホットモーニング」などに出演
- ・健康ホームページ「元気一番健康道場」などでも活躍中
米国ペンシルバニア大学で学んだ後、行動修正療法を日本にあわせて改良して行動修正ダイエットを提唱、国際的に高い評価を得ました。実際に大学で教え、病院でも治療にあたられています。
その理論を分りやすく教えるのが「ダイエットマスター」講座です。
- ・管理栄養士・ダイエットコーディネーター
栄養コンサルティングサービスを提供するダイエットコミュニケーションズを設立し、スタッフには、管理栄養士を配し、インターネット、TV、雑誌、新聞、公演などを通じ、科学的な方法を基本に栄養カウンセリング、成人病予防料理講習会、ダイエット教室、コンピューター栄養診断、メニューアドバイスを展開しています。生活のあらゆるジャンルを通じて、健康と栄養・食生活に関する情報を発信していらっしゃる先生に、この「プリズン（監獄）ダイエット」第二巻から第六巻までの「献立編」と「緊急！困った時のお助けメニュー」に収録されている300食のレシピの監修をお願いしました。
摂取エネルギーについて知識を持ちましょう。一般男性の基礎代謝量は一日1,400Kcal、これに運動エネルギーが約1,000Kcalが加えられますので、2,400Kcal±100といわれます。
女性の場合には2,100Kcal±100と考えられます。
理論としては摂取エネルギーが上記を上回れば太り、下回っていれば痩せるということになります。三食しっかり食べながら、エネルギー減少の工夫をし、落としたくない筋肉を維持できるような日常的な運動を取り入れ、日々の食事と運動を両立することが大事です。
つまり、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスがダイエットにとって非常に重要だということなのです。
栄養バランスを考慮した食事を１日３食規則正しく食べて、健康を維持しながらリバウンドの危険性も少なく知識・理論として身につくダイエットマスター。
肥る、痩せるの基本原理さえ知ってしまえば、
ダイエットとはこんなにも簡単だったんだと実感出来る筈です。
そうすれば高価なダイエット食品や、危険なダイエット薬品なども買う必要がなく、思いのままに体重コントロールができます。
※当協会では身長を、一般男性は170±3cm、一般女性は158±2cmと定義しております。
